ぎっくり腰にご注意

こんにちわ。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

まだまだ寒さが続きますね。こんな寒さが続いているとぎっくり腰や寝違えなどがおこりやすくなりますのでご注意を。

 

注意を呼び掛けておいてなんですが、院長の私、先日ぎっくり腰(背中)になりました。

寝てしまった娘を抱えたまま急な斜面をひたすら上って・・・

さあ、降ろそうといってかがんだ矢先の出来事でした。「あっ!」って感じですね。

原因がわかってても、対処法がわかってても何もできないもどかしさ。

幸いなことに動けない程ではなく、4日経過した本日には痛みは消えておりますが、あの痛みはつらい。

皆様もお気を付けください。中には放置していても数日で治るものもありますが、他の所が痛くなったり、しびれを伴うものもあります。放置して手遅れになるのが一番怖いので不安であれば放置せずに医療機関を受診しましょう。

 

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JOYトレ最終アンケートいただきました

こんにちわ。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

本日紹介させていただきますのはJOYトレを7月より開始され、10月で卒業された利用者様のアンケートです。

始めは腰が痛いからとか、肩こりがひどい、などそれぞれ理由があったのですが、

3か月トレーニングをすることでほぼなくなったとお答えいただきました。

トレーニング前に気になっていた事

①歩行が楽になった

②背中の張りや肩こりが良くなった

③腹筋ができるようになった

④くしゃみの際の尿漏れがなくなった

⑤ウエストも細くなった

とそれぞれ改善されました。卒業後も維持のために週に1回程度は続けていくとおっしゃっていました。

 

このような結果がでて、当院でも内心ほっとしています(笑)

みなさまも、是非一度JOYトレを試してみませんか?

あかねがわ整骨院では随時体験の予約を受け付けております。

お悩みの方は一度ご相談ください

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残り1名様!寝たまま体幹トレーニング「JOYトレ」

こんにちわ。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

梅雨の季節でもないのに長雨が続いています。布団も干せないこの天気。気持ちが滅入らないように気をつけましょう!

今日も寝たまま体幹トレーニング「JOYトレ」の利用者様募集です。

前回JOYトレ二期生を募集させていただきました。2名様の募集していましたが、ご成約されましたので残りは1名様です。

お悩みの方は是非ご連絡ください!

募集要項

1名様限定  11月開始で3か月間続けてやってみようという方

 

本当に効果があるの?と心配な方もご相談ください、お試し期間もご用意しております。

11月に卒業される方が比較的多いので、近い内に卒業者アンケートを公開していこうと思います。

アンケートを通じて少しでもJOYトレの効果を悩まれている方に伝えていきたいと思います。

途中経過や卒業された利用者様の写真はHP上に掲載していますので是非ご覧ください。

正真正銘あかねがわ整骨院にてJOYトレを利用された方です(笑)

まずはご応募お待ちしております。

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トレーナー活動してきました

こんにちわ。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

お盆過ぎてもまだまだ暑いです。ですが、昨日フットサルのチームのトレーナー活動をしてまいりました。

私自身も2カ月ぶりの参加だったので、必要とされてなかったらどうしようと思いましたが、ちゃんと居場所を作ってくれてました

今回は久しぶりに参加する選手もいたので、コンディションの確認をすると、体が固い固い。今からケガしに行ってきます状態だったので、試合の開始前にストレッチをしっかり行いました。幸いけケガはしてませんでしたが、体力不足で倒れ込んでました(笑)

毎週練習に参加している選手でも、昨日は足を捻挫してしまい、途中でリタイヤしてしまいました。これはストレッチ不足云々ではなく単なる不幸な出来事でした。でも、早い段階で処置できたので、なるべく早い回復をお祈りいたします。無理しないように。

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楽々寝たまま体幹トレーニング「JOYトレ」の効果とは?

こんにちわ。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

梅雨が明けて毎日が暑いですね。ウォーキングやスポーツをしている方はしっかり水分を取って熱中症にならないよう気を付けてください。エアコンの風が苦手な方でも少しでもスイッチを入れて軽い室温調節を心掛けてください。「私は大丈夫」が一番怖いです。

 

さて、7月からあかねがわ整骨院では楽々寝たまま体幹トレーニング「JOYトレ」を開始いたしました。院長の私を始め、早い方は開始してから約1ヶ月が経とうとしています。正直なところ目に見えた効果はまだ出にくい。というのも当たり前です。そもそも、お腹をへこまそうとしている方がたった2週間そこらで変わるでしょうか?変わりません。脂肪を燃焼するのは3ヶ月経過してからになるので、もう少し我慢が必要ですね。

 

そもそもインナーマッスルを鍛えることで体がどう変わるのか?をおさらいしていこうと思います。

インナーマッスルとは体の中心についている筋肉で、姿勢を支えたり、過度な負担が骨や関節にかからないように守ってくれたり、内臓の位置を整えてくれたりする役割があります。

このインナーマッスルを鍛えることを「体幹トレーニング」といいます。体の変化として現れるのは大きく分けて4つ

①体への治療効果

腰痛や肩こりなど、寝つき、目覚めが悪いなど。代謝が悪い場合は筋肉を動かし、代謝を良くすることで改善が期待できます。

②筋力低下の予防

筋力が落ちることで足が上がらないからつまずきやすい、猫背など、姿勢を維持する筋肉が低下し、姿勢が悪くなっている場合は強化することで改善が期待できます。

③日常生活の充実

トイレで何回も目が覚める、尿漏れなど内臓の機能が低下している場合、内臓の過剰な負荷を取り除いてあげることで改善が期待できます。

暇ですることが無いけど、しんどいトレーニングは嫌だという方もご利用いただいております(笑)

④ダイエット・プロポーションの改善

しっかりと高周波が深部まで鍛えてくれるので、取れにくい内臓脂肪などに効果があります。

 

以上のことが寝たまま体幹トレーニング「JOYトレ」の魅力のほんの一部です。

 

これをふまえて、次回は効果が出始めた利用者様の経過の報告をしていきたいと思います。

 

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ランニングの痛みに役立つアイテム

こんにちわ。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

前回のブログで私院長がスポーツで思った以上に動けた。という記事を書きました。

動けた要因として

①まぐれ

②JOYトレ

③パッチ

を挙げました。もちろん①ではないことを望んで②の成果が出たものだと思い込んでいます。

今回紹介したいのは③のパッチについてです。

SOMANIKSというパッチなのですが、張るだけで約4割の痛みを抑えるというスグレモノ。

 

最初は半分疑っていたため、中学の陸上部の患者様が試してくれました。

シンスプリントを患っている学生が「痛みもそんなになく、試合でも走れました」と報告をくれました。

その他にもいろいろ腱鞘炎や肩こりなどで試していただいた結果、7割くらいの患者様が楽だったと報告いただきました。

院長の私も最初に試しに肩こりで試していたのですが、そういえば楽な気がする・・・という感想だったので、今回は動きの激しいフットサルで試すことにしました。

前述のように運動不足で臨んでいますので、毎回の例を挙げると、必ず3試合目で足がつる。というのが常でした。

しかし今回は足もつることなく、しんどいですが走りきることが出来ました。それとは別に足の裏のマメがいつも以上に痛かったので、いつも以上に激しく動いた証拠だと思います。

というわけで、この「SOMANIKS」。少しでもランナーやアスリート、体の不調を助けたいという事で、取り扱いを始めました。

気になる方はあかねがわ整骨院までお問い合わせください。

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スポーツの成績向上?JOYトレの効果

こんにちわ。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

今日はJOYトレをしているわたくし、院長のお話です。

私は、フットサルのサークルのスポンサーをしています。そして、そのチームにチームドクターを兼任しながら選手としても参加しております。

先日約4か月ぶりに選手として試合に参加しました。

ただでさえ毎週運動をしていても体力のない私。グラウンドを3分走り回ると息切れ。ボールをもって蹴ろうとしたら軸足に力が入らずあらぬ方向へ。というのが常であります。

さらに4か月ぶり・・・となると当然のごとく体力はもたない。軸足がぶれてゴールどころじゃない。邪魔者扱いされかねない状況です。

ただ、今回は目的が違います。JOYトレを1か月行って、運動不足の状態からどこまで動けるか?をテーマに参加しました。

では今回の結果は・・・

疲れはもちろん出ましたが、疲れの度合いは少なく、驚くほど安定していました。とにかく

走っても足が重くない。

②軸足がぶれないのでシュートが正確にできた。

③体ごと当たられても倒れにくくなった感じがしました。

おかげで、毎月試合に参加しても年間3点くらいしか取れなかったのに、一日で3点取っちゃいました。

これだけの結果が出たのはまぐれだったのか、JOYトレの効果なのか、はたまた、予防のパッチを貼ってたからなのかはわかりません。

ただ、楽になっていることは確かだったので続けていって、また報告していきたいと思います。

スポーツの成績を上げたいという気持ちのある方はぜひ試してみるといいかもしれませんね(笑)

 

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7月の定員数達しました。寝たまま体幹トレーニングJOYトレ

こんにちわ。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

前回のブログでも書かせていただきました、JOYトレの7月度の募集ですが、最後の申し込みがあり、本日の午前中を持ちまして、一旦終了とさせていただきます。たくさんのご応募ありがとうございました。今後の予定ですが、自費でのJOYトレの方を若干名の募集。保険併用の方は7月中はキャンセル待ちと、あかねがわ整骨院の予約の状況をながら新たな募集を検討しようと思います。

「JOYトレ」は20分間横になるだけで体の中心にある深層の筋肉筋肉を鍛える体幹トレーニングを行う機械です。

結果的には脂肪の燃焼にもつながるので、お腹のシェイプアップにももちろん使えます。

初回の体験は継続していこうと思いますので、JOYトレがどのようなものなのか?一度体験してみたい方はお電話やネットにてご予約下さいませ。

 

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おかげさまで大好評!寝たまま体幹トレーニングJOYトレ

こんにちわ。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

梅雨真っ最中です。梅雨があけたらさぞかし暑い毎日が来ることでしょう。

しっかりと水分補給して、熱中症にならないよう十分注意してくださいね。

 

さて今日は、お礼から。

6月中旬から導入し、7月から開始した寝るだけの体幹トレーニング「JOYトレ」

たくさんの申し込みをいただきまして、7月の申し込み枠があと「1人」となりました。最初はだれも申し込んでくれないんじゃないかな・・・と正直心配しておりましたが、患者様に熱意がつたわったようです。ありがとうございます。

「JOYトレ」は20分間横になるだけで体の中心にある深層の筋肉筋肉を鍛える体幹トレーニングを行う機械です。

結果的には脂肪の燃焼にもつながるので、お腹のシェイプアップにももちろん使えます。

あかねがわ整骨院で導入した理由は、ダイエットに興味のある方はもちろんですが、歩けない患者様やトレーニングができない患者様に対して何かできることはないかと考えた結果です。

病院に行って、「歩きなさい」とだけ言われて・・・とか、「骨には異状ないから足腰鍛えなさい」と言われて・・・。ただでさえ痛い箇所があるのにさらに動けというのは無理。という方のためにご用意しました。実際、姿勢が悪くなって、そこから負担がかかっていることが多いです。(残念ながらあまり聞いてくれませんが・・・)

それを理解していただいて3か月もしくは試しでやってみようと申し込んでくれた患者様が多くおられたことには感動しました。一緒に頑張っていきましょう!

 

という事で7月度は残り1枠となりました。まだ開始して間もないので、あかねがわ整骨院でも要領がつかめていませんので、余裕が出来次第増員を考えています。

 

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病院で膝が良くなっていると言われました

おはようございます。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

今日は膝の痛みがある患者様からの報告です。去年の12月ごろから突然膝が痛く、曲がらなくなり、自宅近くの整形外科に週2で通っている患者様がおられました。あかねがわ整骨院には4月ごろに来院されて、整形外科で治療を受けているのですが、治る気がしないから・・・と尋ねられました。

整形外科では軟骨が減っているので電気をあてて、膝を動かして筋肉をつけようと、リハビリを毎回されていたとのことです。

当院でテストをした結果は同じでした。結局筋肉をつけないとバランスは保てませんから。

ただし、曲がらないから曲がるよう努力するだけでは改善はしません。しっかり伸ばせるようになることも重要で、正しい動き方をすることで筋肉に無駄な負担がなくなります。曲げ伸ばしの両方が出来てはじめてスタートになると考えています。

というわけで、完全に伸びていなかった膝を伸ばして2ヶ月。

患者様が久しぶりに整形外科に行った時の事「○○さん!すごい良くなってますよ!」といわれましたと報告を受けました。

患者様は「あかねがわ整骨院で治ったのに・・・」と言いたかったらしいのですが、それはそれで感謝していただいて充分私は嬉しかったです。

痛い所を治すのも重要なのですが、全身で診る事、改善の兆候がなければ思いきって、治療の場所や方法を変えることも重要です。

こればかりは私も日々精進ですね(笑)

 

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