こんにちわ。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

前回の予告通り7月からあかねがわ整骨院で開始いたしました、楽々寝たまま体幹トレーニング「ＪＯＹトレ」の途中経過を報告していきたいと思います。

約1か月間男性、女性の患者様に利用していただきました。

当日の効果としては、率直な感想を言いますと、女性は男性ほど筋肉がないため、反応が少し遅いです。男性はその日に引き締め効果が出ることが多くＪＯＹトレ後のウエストを測ると多い方で2センチほど減っています（もちろん一時的な物で元には戻ります）。ですが女性の方はほとんど変化はありません。

それをふまえて約1か月。ウエストの計測では1ｃｍ前後の減少はあったかな？という結果です。

数字以外の効果は皆様たくさん出ています。

①ゴルフをしている男性

初回からズボンがはきやすくなり、回数を重ねていくごとに足が上がるようになってきた。

疲れにくくなったようで、他のメンバーが疲れている傍らしっかりと18ホール回れるようになった

飛距離が伸びた

②80代女性

お腹が常に張った感じがあったのが無くなってきている。

腰の痛みが無くなった

③50代男性

実感はないが、ウエストが3ｃｍ減っている。

などなど、腰痛が無くなる、便通が良くなっている、体が温かいなどのご意見を多く頂いております。

2ヶ月になるともう少し効果がでてくるのでしょうか？

以上1か月の途中経過でした。

「江井島、西江井ヶ島を中心とした地域を大切に」　　あかねがわ整骨院ブログ

こんにちわ。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

梅雨が明けて毎日が暑いですね。ウォーキングやスポーツをしている方はしっかり水分を取って熱中症にならないよう気を付けてください。エアコンの風が苦手な方でも少しでもスイッチを入れて軽い室温調節を心掛けてください。「私は大丈夫」が一番怖いです。

さて、7月からあかねがわ整骨院では楽々寝たまま体幹トレーニング「ＪＯＹトレ」を開始いたしました。院長の私を始め、早い方は開始してから約1ヶ月が経とうとしています。正直なところ目に見えた効果はまだ出にくい。というのも当たり前です。そもそも、お腹をへこまそうとしている方がたった2週間そこらで変わるでしょうか？変わりません。脂肪を燃焼するのは3ヶ月経過してからになるので、もう少し我慢が必要ですね。

そもそもインナーマッスルを鍛えることで体がどう変わるのか？をおさらいしていこうと思います。

インナーマッスルとは体の中心についている筋肉で、姿勢を支えたり、過度な負担が骨や関節にかからないように守ってくれたり、内臓の位置を整えてくれたりする役割があります。

このインナーマッスルを鍛えることを「体幹トレーニング」といいます。体の変化として現れるのは大きく分けて4つ

①体への治療効果

腰痛や肩こりなど、寝つき、目覚めが悪いなど。代謝が悪い場合は筋肉を動かし、代謝を良くすることで改善が期待できます。

②筋力低下の予防

筋力が落ちることで足が上がらないからつまずきやすい、猫背など、姿勢を維持する筋肉が低下し、姿勢が悪くなっている場合は強化することで改善が期待できます。

③日常生活の充実

トイレで何回も目が覚める、尿漏れなど内臓の機能が低下している場合、内臓の過剰な負荷を取り除いてあげることで改善が期待できます。

暇ですることが無いけど、しんどいトレーニングは嫌だという方もご利用いただいております(笑)

④ダイエット・プロポーションの改善

しっかりと高周波が深部まで鍛えてくれるので、取れにくい内臓脂肪などに効果があります。

以上のことが寝たまま体幹トレーニング「ＪＯＹトレ」の魅力のほんの一部です。

これをふまえて、次回は効果が出始めた利用者様の経過の報告をしていきたいと思います。

「江井島、西江井ヶ島を中心とした地域を大切に」　あかねがわ整骨院ブログ

こんにちわ。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

前回のブログで私院長がスポーツで思った以上に動けた。という記事を書きました。

動けた要因として

①まぐれ

②ＪＯＹトレ

③パッチ

を挙げました。もちろん①ではないことを望んで②の成果が出たものだと思い込んでいます。

今回紹介したいのは③のパッチについてです。

ＳＯＭＡＮＩＫＳというパッチなのですが、張るだけで約4割の痛みを抑えるというスグレモノ。

最初は半分疑っていたため、中学の陸上部の患者様が試してくれました。

シンスプリントを患っている学生が「痛みもそんなになく、試合でも走れました」と報告をくれました。

その他にもいろいろ腱鞘炎や肩こりなどで試していただいた結果、7割くらいの患者様が楽だったと報告いただきました。

院長の私も最初に試しに肩こりで試していたのですが、そういえば楽な気がする・・・という感想だったので、今回は動きの激しいフットサルで試すことにしました。

前述のように運動不足で臨んでいますので、毎回の例を挙げると、必ず3試合目で足がつる。というのが常でした。

しかし今回は足もつることなく、しんどいですが走りきることが出来ました。それとは別に足の裏のマメがいつも以上に痛かったので、いつも以上に激しく動いた証拠だと思います。

というわけで、この「ＳＯＭＡＮＩＫＳ」。少しでもランナーやアスリート、体の不調を助けたいという事で、取り扱いを始めました。

気になる方はあかねがわ整骨院までお問い合わせください。

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こんにちわ。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

今日はＪＯＹトレをしているわたくし、院長のお話です。

私は、フットサルのサークルのスポンサーをしています。そして、そのチームにチームドクターを兼任しながら選手としても参加しております。

先日約4か月ぶりに選手として試合に参加しました。

ただでさえ毎週運動をしていても体力のない私。グラウンドを３分走り回ると息切れ。ボールをもって蹴ろうとしたら軸足に力が入らずあらぬ方向へ。というのが常であります。

さらに４か月ぶり・・・となると当然のごとく体力はもたない。軸足がぶれてゴールどころじゃない。邪魔者扱いされかねない状況です。

ただ、今回は目的が違います。ＪＯＹトレを１か月行って、運動不足の状態からどこまで動けるか？をテーマに参加しました。

では今回の結果は・・・

疲れはもちろん出ましたが、疲れの度合いは少なく、驚くほど安定していました。とにかく

①走っても足が重くない。

②軸足がぶれないのでシュートが正確にできた。

③体ごと当たられても倒れにくくなった感じがしました。

おかげで、毎月試合に参加しても年間3点くらいしか取れなかったのに、一日で3点取っちゃいました。

これだけの結果が出たのはまぐれだったのか、ＪＯＹトレの効果なのか、はたまた、予防のパッチを貼ってたからなのかはわかりません。

ただ、楽になっていることは確かだったので続けていって、また報告していきたいと思います。

スポーツの成績を上げたいという気持ちのある方はぜひ試してみるといいかもしれませんね(笑)

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こんにちわ。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

前回のブログでも書かせていただきました、ＪＯＹトレの７月度の募集ですが、最後の申し込みがあり、本日の午前中を持ちまして、一旦終了とさせていただきます。たくさんのご応募ありがとうございました。今後の予定ですが、自費でのＪＯＹトレの方を若干名の募集。保険併用の方は７月中はキャンセル待ちと、あかねがわ整骨院の予約の状況をながら新たな募集を検討しようと思います。

「ＪＯＹトレ」は20分間横になるだけで体の中心にある深層の筋肉筋肉を鍛える体幹トレーニングを行う機械です。

結果的には脂肪の燃焼にもつながるので、お腹のシェイプアップにももちろん使えます。

初回の体験は継続していこうと思いますので、ＪＯＹトレがどのようなものなのか？一度体験してみたい方はお電話やネットにてご予約下さいませ。

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こんにちわ。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

梅雨真っ最中です。梅雨があけたらさぞかし暑い毎日が来ることでしょう。

しっかりと水分補給して、熱中症にならないよう十分注意してくださいね。

さて今日は、お礼から。

６月中旬から導入し、7月から開始した寝るだけの体幹トレーニング「ＪＯＹトレ」

たくさんの申し込みをいただきまして、７月の申し込み枠があと「1人」となりました。最初はだれも申し込んでくれないんじゃないかな・・・と正直心配しておりましたが、患者様に熱意がつたわったようです。ありがとうございます。

「ＪＯＹトレ」は20分間横になるだけで体の中心にある深層の筋肉筋肉を鍛える体幹トレーニングを行う機械です。

結果的には脂肪の燃焼にもつながるので、お腹のシェイプアップにももちろん使えます。

あかねがわ整骨院で導入した理由は、ダイエットに興味のある方はもちろんですが、歩けない患者様やトレーニングができない患者様に対して何かできることはないかと考えた結果です。

病院に行って、「歩きなさい」とだけ言われて・・・とか、「骨には異状ないから足腰鍛えなさい」と言われて・・・。ただでさえ痛い箇所があるのにさらに動けというのは無理。という方のためにご用意しました。実際、姿勢が悪くなって、そこから負担がかかっていることが多いです。（残念ながらあまり聞いてくれませんが・・・）

それを理解していただいて3か月もしくは試しでやってみようと申し込んでくれた患者様が多くおられたことには感動しました。一緒に頑張っていきましょう！

という事で７月度は残り1枠となりました。まだ開始して間もないので、あかねがわ整骨院でも要領がつかめていませんので、余裕が出来次第増員を考えています。

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