毎日のラジオ体操は体にいいの?

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こんにちわ。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

患者様からのご質問で、毎日ラジオ体操をしているのですが、効果がわからない。本当に効果があるのですか?

この患者様、毎日決まってラジオ体操していたそうです。体操の効果か、肩こりや腰痛などで悩んだことは無かったそうですが、数年前から少しずつ毎朝の体操がおろそかになったそうです。それから少しずつ体に違和感が出てきて、今では腰痛と坐骨神経痛、肩のコリが出てきているそうです。

最近は近所の友人に誘われて週1回体操教室に通っているそうなのですが、 なかなか症状が改善されません。

ラジオ体操は、汗ばむくらいしっかりとすれば普段の生活ではしないような背伸びや肩周りの柔軟に効果的です。しかし、軽い症状であれば少しずつ取れては行きますが、ラジオ体操で骨盤や姿勢を調整するというのは少し時間がかかりますね。
普段から、育児や家事、仕事に追われている女性は少なくありませんが、体操やヨガ等で体のケアをされている方は少ないようです。

結果として、体操をしていれば、体を痛めないという事ではなく、痛めにくい状態が維持出来ますので有効と言えます。ですので、「体のケアの大切さはわかるけど、どうすればいいのかわからない」という人は、手っ取り早くラジオ体操をしてみてください。

子どもの時に散々やったラジオ体操が意外と効果的なので、疲れにくい体作りに活用してみてくださいね。

まずは柔軟な体をと思う人は、あかねがわ整骨院で骨盤、姿勢調整を受けてくださいね。

 

「江井ヶ島、西江井ヶ島を中心とした地域を大切に」   あかねがわ整骨院ブログ

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