楽々寝たまま体幹トレーニング「JOYトレ」の効果とは?

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こんにちわ。明石市大久保町江井ヶ島にあるあかねがわ整骨院です。

梅雨が明けて毎日が暑いですね。ウォーキングやスポーツをしている方はしっかり水分を取って熱中症にならないよう気を付けてください。エアコンの風が苦手な方でも少しでもスイッチを入れて軽い室温調節を心掛けてください。「私は大丈夫」が一番怖いです。

 

さて、7月からあかねがわ整骨院では楽々寝たまま体幹トレーニング「JOYトレ」を開始いたしました。院長の私を始め、早い方は開始してから約1ヶ月が経とうとしています。正直なところ目に見えた効果はまだ出にくい。というのも当たり前です。そもそも、お腹をへこまそうとしている方がたった2週間そこらで変わるでしょうか?変わりません。脂肪を燃焼するのは3ヶ月経過してからになるので、もう少し我慢が必要ですね。

 

そもそもインナーマッスルを鍛えることで体がどう変わるのか?をおさらいしていこうと思います。

インナーマッスルとは体の中心についている筋肉で、姿勢を支えたり、過度な負担が骨や関節にかからないように守ってくれたり、内臓の位置を整えてくれたりする役割があります。

このインナーマッスルを鍛えることを「体幹トレーニング」といいます。体の変化として現れるのは大きく分けて4つ

①体への治療効果

腰痛や肩こりなど、寝つき、目覚めが悪いなど。代謝が悪い場合は筋肉を動かし、代謝を良くすることで改善が期待できます。

②筋力低下の予防

筋力が落ちることで足が上がらないからつまずきやすい、猫背など、姿勢を維持する筋肉が低下し、姿勢が悪くなっている場合は強化することで改善が期待できます。

③日常生活の充実

トイレで何回も目が覚める、尿漏れなど内臓の機能が低下している場合、内臓の過剰な負荷を取り除いてあげることで改善が期待できます。

暇ですることが無いけど、しんどいトレーニングは嫌だという方もご利用いただいております(笑)

④ダイエット・プロポーションの改善

しっかりと高周波が深部まで鍛えてくれるので、取れにくい内臓脂肪などに効果があります。

 

以上のことが寝たまま体幹トレーニング「JOYトレ」の魅力のほんの一部です。

 

これをふまえて、次回は効果が出始めた利用者様の経過の報告をしていきたいと思います。

 

「江井島、西江井ヶ島を中心とした地域を大切に」 あかねがわ整骨院ブログ

 

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